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夏の疲れをリセット。セルフケアで心も身体も元気に!
蒸し暑い夏を乗り越えたのになんだか身体がだるかったり、調子が悪かったりしませんか？ それは、夏の疲れをしっかり取れていないことが原因かもしれません。 今回は簡単なセルフケアで夏の疲れをリセットさせる方法を管理栄養士が解説します！ なぜ起こる？夏の疲れの原因 夏の疲れの原因には以下 ...
2022/09/07
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「酵素の王様」青パパイヤとは？栄養素と効果、おすすめレシピ
青パパイヤとはどのような野菜かご存知ですか？果物のパパイヤは見たことはあるけれど、青パパイヤは知らないという人も多いはず。実はとても栄養価の高い野菜なので、是非取り入れたい野菜のひとつです。今回は青パパイヤの栄養素や効果、青パパイヤを使ったレシピを管理栄養士が解説・紹介していきま ...
2022/07/27
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夏太り対策！原因と予防、オススメレシピを紹介♪
気温が上昇し、他の季節よりも汗をかきやすく食欲も落ちる方が多いため、夏は一見太りにくそうなイメージはありませんか？しかし実は1年の中で最も太りやすい季節といわれています。それはなぜなのか、また夏太りに効く栄養素はあるのかなど管理栄養士が解説していきます。夏太りに効くレシピもたくさ ...
2022/06/15
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オートミールで腸内環境改善！活用方法とおすすめレシピ6選
健康的なフードとして人気があるオートミール。いまさら聞けないオートミールとは何か、栄養価はあるのか気になる方もまだまだ多いはず。今回はオートミールのことを管理栄養士が詳しく解説していきます。活用方法とおすすめレシピをたくさん紹介していきますよ！ オートミールとは？ オートミールに ...
2022/06/08
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栄養バランスを整えて夏バテを回避！ 夏を元気に乗り切る冷たい麺類のレシピを紹介
夏になると食べる機会が増えるそうめんやうどん、ソバ、冷やし中華などの冷たい麺類。さっぱりしておいしいですが、冷たい麺類ばかりでは身体のだるさやどんよりした疲れを感じませんか？冷たい麺類を食べるときに気をつけたいことと、おすすめレシピを紹介します。 麺類ばかりだと夏バテに？ 2つの ...
2021/07/24