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なぜテレワークでやる気がでない?3つの原因と今日からできる対処法
モチベーションを上げようと思っても、まったく仕事が進まずに悩んでいませんか?実は、気持ちや性格の問題ではなく、3つの原因によるものです。対処法を知り、やる気を改善させましょう。 やる気が出ない原因は“なまけ”ではない!3つの理由 通勤時間0によるストレス緩和ホルモンが激減 あなた ...
2022/01/26
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マスクのせいで肌荒れが急増!原因と今すぐできる4つの対策をご紹介
新型コロナウイルスの感染対策に欠かせないマスク。実は長時間、つけ続けることにより、肌荒れが急増しているそうです。 マスクをしすぎると、乾燥や刺激が生じて、肌荒れを引き起こすといわれています。しかし肌荒れが気になっても、現状ではマスクをしないで生活をするのは難しいですよね。 この記 ...
2022/01/07
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疲れた胃を労わって*消化が良くてお腹に優しいレシピを紹介
食べ過ぎやストレスで感じるどんよりした胃の重さ。胃が疲れているときは消化が良くてお腹に優しい食べ物を選びたいですよね。胃に負担をかけない食材や調理方法をご紹介します。 胃が疲れた…お腹に優しい食品を選ぶポイント4つ 出典:unsplash.com ・脂肪が控えめのもの胃が疲れてい ...
2021/12/23
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悪口ばかり言う人が職場にいる…しんどくなる前の3つの回避法
休憩のたびに悪口を聞かされ、職場に行くが苦痛になっていませんか?職場にネガティブな話題や悪口が好きな人がいると、毎回聞かされる側は、ストレスが溜まる一方です。そこで、心がしんどくなる前に回避法を取り入れましょう。 「へぇ~」と聞き流し。同調よりも共感でやり過ごす 職場の人が悪口を ...
2021/11/01
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何をしても楽しくない・イライラするは心のSOS!心理的な3つの対処法
些細なことでイライラし、楽しいと感じることが一切ない。以前はそんなことなかったのに、という人は、ストレスで心が限界を迎えつつあるサインです。長引けば、不眠症やうつ病などに発展するリスクもあります。心理的な対処法を知って、早めにケアしませんか? 何をしても楽しくないのはなぜ?心のメ ...
2021/10/26
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一人暮らしで在宅勤務のあなたへ贈る!4つのストレス解消法
コロナウイルス感染拡大によって、急に始まった在宅勤務。職場でのコミュニケーションがガクンと減り、張り合いのなさや寂しさなど、ストレスが溜まっていませんか? 一人暮らしだと同居家族もいないため、孤独感や虚しさが高まるものです。そこで、一人暮らしの在宅勤務者に向けて、ストレス解消法を ...
2021/10/07
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カリウムと食物繊維がたっぷり*初夏が旬のスモモとモモの身体に嬉しいはたらきを紹介
ころんとした見た目が可愛らしいスモモとモモ。どちらも初夏に旬を迎える果物です。実はスモモとモモには体にとって嬉しいはたらきがあるカリウムと食物繊維がたっぷりと含まれているんです!美味しくて栄養素が豊富なスモモとモモについて解説します。 楽しめるのはほんの一瞬!初夏に旬を迎えるスモ ...
2021/07/25
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栄養バランスを整えて夏バテを回避! 夏を元気に乗り切る冷たい麺類のレシピを紹介
夏になると食べる機会が増えるそうめんやうどん、ソバ、冷やし中華などの冷たい麺類。さっぱりしておいしいですが、冷たい麺類ばかりでは身体のだるさやどんよりした疲れを感じませんか?冷たい麺類を食べるときに気をつけたいことと、おすすめレシピを紹介します。 麺類ばかりだと夏バテに? 2つの ...
2021/07/24
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なんかだるい…そんなときは酸っぱいもので疲労回復をサポート!知っておきたいクエン酸のはたらきとおすすめレシピ
時々感じる疲れやだるさ。早くなんとかしたい!と思ったときは、クエン酸の力を借りてみませんか?クエン酸をたっぷり含んだ食品を活用して、疲れた身体をサポートしてあげましょう。 なんかだるい…疲労を感じる3つの理由 出典:unsplash.com ・エネルギーがうまくつくられていない ...
2021/07/19
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家族がうるさくて集中できない!テレワークの悩み解消法4選
お子さんが走り回る中でのテレワーク生活となり、仕事に集中できずに悩んでいませんか?家族がいる中での仕事は、うまくいかないことだらけで悩む方も多いものです。そこで、家族連れのテレワーカー向けに、悩みを解消させる4つの方法を紹介します。 家族と別の部屋で仕事をする 1つ目は「家族と別 ...
2021/07/15
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野菜の色で元気とキレイをチャージ!年中欠かさず摂りたい「β-カロテン」の働きとたっぷり摂れるレシピを紹介
ビタミンカラーの成分「β-カロテン」 出典:unsplash.com にんじんのオレンジ色やかぼちゃの黄色、ほうれん草の緑色など、見るだけで元気な気持ちになる野菜の色。この鮮やかな色を作り出しているのはβ-カロテンという色素成分です。 β-カロテンは野菜の見た目を良くするだけでな ...
2021/07/06
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冷房による冷えがもたらす「クーラー病」って?手軽にできる対策を解説
夏は冷房によって身体が冷えて、クーラー病になり、体調を崩しがちです。特にコロナの影響でおうち時間が増えている今は要注意。涼しさを求めて設定温度を低くしすぎたり、ずっとエアコンの前にいたりすると、冷えがひどくなり、クーラー病になる可能性が高くなります。 この記事では、クーラー病の原 ...
2021/07/06