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オートミールで腸内環境改善!活用方法とおすすめレシピ6選
健康的なフードとして人気があるオートミール。いまさら聞けないオートミールとは何か、栄養価はあるのか気になる方もまだまだ多いはず。今回はオートミールのことを管理栄養士が詳しく解説していきます。活用方法とおすすめレシピをたくさん紹介していきますよ! オートミールとは? オートミールに ...
2022/06/08
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イソフラボンを味方につけて毎日を健やかに!
イソフラボンといえばなんとなく女性に関係する情報かなと思う方も多いはず。ですが実は男性にも関係のある栄養成分であることをご存知ですか?今回はイソフラボンがもつはたらきとおすすめのレシピを紹介します! イソフラボンとは? 大豆や大豆製品に含まれているポリフェノールの一種がイソフラボ ...
2022/06/01
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腸活初心者必見!腸活のやり方と簡単レシピで腸活網羅♪
あなたは腸活をしたことはありますか?聞いたことはあるけれど、どうやるか分からないという方も多いはず。今回は腸活初心者でも、わかりやすい腸活のやり方について紹介します!おすすめレシピも大公開するので是非試してみてくださいね。 腸活とは? “腸活”とは腸内環境を整えて私たちの身体が本 ...
2022/05/25
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ウェルビーイングにつながるモチベーション~内なる動機の高め方
一日、そして人生の大半の時間を費やす仕事において満足度や幸福度を高めることは、ウェルビーイングな状態を目指す人にとってとても重要なこと。しかし、さまざまな要因でやる気をそがれたり、仕事に対するモチベーションを維持することが難しいと感じる人も多いでしょう。 今回は仕事の幸福度を見直 ...
2022/05/18
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アナタの飲んでる量は適正量?適したお酒の量とオススメおつまみレシピ
日々の晩酌や飲み会などで飲んでいるお酒の量は適正ですか?つい飲みすぎてしまったり、どのくらいまで飲んだらいいかわからずに飲みすぎてしまっていることも・・。 今回は適したお酒の量を詳しく解説していきます。美味しくいただけるおつまみレシピもたくさん紹介しますよ。 1日のアルコール摂取 ...
2022/05/11
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強みを活かしてウェルビーイングを高めよう!強みの考え方と見つけ方
ウェルビーイングを高め、幸福度を持続的に高めていくうえで「強み」はとても大切な要素です。多様性が求められる社会において、個人の持つ強みを意識的に活用していくことは、1人ひとりにとっても、組織にとっても重要。 しかし、自分の強みって何だろう、得意なことと今の仕事とがマッチしているの ...
2022/05/04
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梅雨にとりたい栄養素とは?
ジメジメした梅雨はなんだかやる気がでなかったり体調が悪くなったりすることがありませんか?梅雨は春から夏へと気温や湿度が上昇し、まだ身体が慣れていない時期です。今回は梅雨の食事対策を知りたい方のための”梅雨に積極的に摂りたい栄養素とおすすめのレシピ”を紹介します! 梅雨にとりたい栄 ...
2022/04/27
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マインドセット‐成長する自分になるための5つのステップと3つの姿勢
仕事や学業など、どんな分野にも困難はつきものです。何か壁に突き当たった時「自分には才能がないから無理だ」と捉えるでしょうか。それとも「解決方法を探るチャレンジだ」と捉えるでしょうか。あきらめてしまえばそこまでですが、後者の考え方をすれば、解決のための努力を持続的に積み重ねて、成長 ...
2022/04/20
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私からはじめるウェルビーイング 幸福度の5つの要素と実践のヒント
近年、職場をはじめ、ビジネスシーンでもよく聞かれるようになったウェルビーイング。「ウェルビーイング経営」といったように、企業努力として導入され、認知や組織的な取り組みが進められていますが、その本質は「1人ひとりの幸福追求」にあります。これまでになく多様性が重視されている現代社会の ...
2022/04/13
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仕事にも役立つ、プレッシャーをマネジメントするためのポイント
現代社会では、どんな職場や職種でも、多くの人が強いプレッシャーを感じながら仕事に取り組んでいます。プレッシャーが強いとミスをしやすい、大事な商談やプレゼンの本番で力を出せないといったことが起こりやすく、中には離職につながるケースもあります。多くの人を悩ますプレッシャーですが、その ...
2022/03/02
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レジリエンス-しなやかな自分やチームを育てるトレーニングのポイント
仕事で困難な状況に直面したとき心が折れやすい、マイナス感情を引きずってしまう、そんな悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか。困難な状況を避けて通りたくても、ビジネスにも日常生活にも困難はつきもの。避けたり逃げたりしていては、かえってストレスをため込んでしまいます。 そこでこ ...
2022/02/13
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寒い日を乗り切ろう!身体を温める食材の紹介と、ポカポカスープのレシピ
寒い日がまだまだ続く今日この頃。今年はいつもの冬よりも寒いと言われています。 そんな時は身体を内側から温める食材を積極的に摂りませんか? 今回は身体を温める食材とポカポカスープのレシピをご紹介します! これを食べよう!身体を温める食材 *かぶ 冬に旬を迎えるかぶ。旬の野菜には四季 ...
2022/02/02