過去の出来事にくよくよしたり、未来への不安におどおどして今やるべきことに集中できないことはありませんか。考えまいとすればするほど、頭の中がそれらの思考で埋め尽くされてしまうことはないでしょうか。 マインドフルネスの思想や方法には、「今、ここ」に意識を集中し、精いっぱい生きるための … 続きを読む マインドフルネス～「今、ここ」に意識を集中する方法①五感編